6 Cara melegakan senggugut
 |
| Photo Credit : en.parciteb.com |
PMS? Atau juga digelar sebagai senggugut. Senggugut? Kesakitan yang dialami oleh para wanita disebabkan PMS tak sama tau. Ada yang sederhana, ada juga yang sangat teruk. Boleh moody dibuatnya. Jadi jangan ganggu emosi mereka ye. Nanti tak pasal-pasal 'meletus gunung berapi'. Silap-silap boleh jadi 'monster'. Jangan main-main. hehe
Para wanita diluar sana, mesti buntu macamana nak legakan kesakitan tu, ye tak?
Jom, baca beberapa cara legakan kesakitan akibat senggugut.
1. Tuaman panas.
Macamana cara tuaman panas ni? beli beg tuaman panas (heating pad bag). Biasanya ada je jual kat farmasi. Ada yang guna elektrik ada juga yang manual, kena isi air suam kat dalamnya. Then letaklah pad tu kat atas perut, pinggang atau punggung.
Tuaman panas ni bantu otot-otot yang sedang kontraksi menjadi lebih relaks. Kalau takde heating pad tu guna je botol air biasa (yang tahan panas) then bungkus dengan kain atau tuala.
2. Minum air suam.
Kita sedia maklum pengambilan air yang banyak dapat bantu meningkatkan tahap kesihatan. Contohnya bantu melancarkan peredaran darah. Minum air suam dapat melegakan otot-otot rahim yang kejang disebabkan senggugut.
3. Bersenam.
Bersenam ni banyak manfaatnya. Apabila kita bersenam, bantu melancarkan peredaran darah. Bersenam juga akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangkan kesakitan akibat senggugut.
4. Sapu dengan minyak angin
Yang ni biasa, dan selalu. kan kan. Cari je mana-mana ubat sapu atau minyak angin. Urut dibahagian abdomen secara perlahan. Urutan yang lembut dapat mengurangkan kesakitan.
5. Jaga pemakanan
Pemakanan yang sihat menjadikan tubuh kita juga sentiasa sihat. Elakkan makanan yang tinggi lemak, bergaram, minuman yang bergas, minuman kafien dan alkohol.
Banyakkan pengambilan air kosong, dan sayur-sayuran dan buah-buahan.
6. Pengambilan vitamin dan suplemen.
Kalau sebut vitamin dan suplemen, of course saya pilih Shaklee.
Para wanita diluar sana, mesti buntu macamana nak legakan kesakitan tu, ye tak?
Jom, baca beberapa cara legakan kesakitan akibat senggugut.
1. Tuaman panas.
Macamana cara tuaman panas ni? beli beg tuaman panas (heating pad bag). Biasanya ada je jual kat farmasi. Ada yang guna elektrik ada juga yang manual, kena isi air suam kat dalamnya. Then letaklah pad tu kat atas perut, pinggang atau punggung.
Tuaman panas ni bantu otot-otot yang sedang kontraksi menjadi lebih relaks. Kalau takde heating pad tu guna je botol air biasa (yang tahan panas) then bungkus dengan kain atau tuala.
2. Minum air suam.
Kita sedia maklum pengambilan air yang banyak dapat bantu meningkatkan tahap kesihatan. Contohnya bantu melancarkan peredaran darah. Minum air suam dapat melegakan otot-otot rahim yang kejang disebabkan senggugut.
3. Bersenam.
Bersenam ni banyak manfaatnya. Apabila kita bersenam, bantu melancarkan peredaran darah. Bersenam juga akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangkan kesakitan akibat senggugut.
4. Sapu dengan minyak angin
Yang ni biasa, dan selalu. kan kan. Cari je mana-mana ubat sapu atau minyak angin. Urut dibahagian abdomen secara perlahan. Urutan yang lembut dapat mengurangkan kesakitan.
5. Jaga pemakanan
Pemakanan yang sihat menjadikan tubuh kita juga sentiasa sihat. Elakkan makanan yang tinggi lemak, bergaram, minuman yang bergas, minuman kafien dan alkohol.
Banyakkan pengambilan air kosong, dan sayur-sayuran dan buah-buahan.
6. Pengambilan vitamin dan suplemen.
Kalau sebut vitamin dan suplemen, of course saya pilih Shaklee.
Set Senggugut Shaklee
1. GLA Complex
- 3kali lebih berkesan dari Evening Primrose Oil (EPO)
- Mengimbangi semula tahap hormon
- Memperbetulkan simptom simptom senggugut - water retention, payudara membengkak dan sakit.
2. B-Complex
- Membantu mengurangkan stress
- Mengurangkan kesakitan haid
- Membantu masalah penghadaman
3. Ostematrix
- Membekalkan kalsium & magnesium akibat kekurangannya sebelum haid.
- Mengurangkan rasa kekejangan, sakit belakang, sakit pinggang dan gemuruh.
- Mengurangkan gejala senggugut.
Khas buat para wanita kat luar sana yang sering diserang senggugut, boleh la cuba set asas ni. Sanggup ke tahan rasa sakit setiap kali nak period? Tak tahan kan. So, lebih baik ambil inisiatif bagaimana nak kurangkan rasa sakit tu.
Tak mahal mana pun.
Tempah sekarang dengan saya.
Bagaimana?
Beauty&Health
Ms.Fiza 0193901309
Comments
Post a Comment