Beauty and Health

Photo Credit : pixabay.com 1) Genetik. Gen anda boleh menjejaskan jumlah lemak badan yang anda simpan, dan di mana lemak itu diedarkan. Genetik juga boleh memainkan peranan dalam bagaimana kecekapan tubuh anda menukarkan makanan menjadi tenaga dan bagaimana tubuh anda membakar kalori semasa latihan. 2) Gaya hidup keluarga. Obesiti cenderung berlaku dalam keluarga. Jika seseorang atau kedua-dua ibu bapa anda gemuk, risiko anda menjadi gemuk meningkat. Bukan itu sahaja kerana genetik. Ahli keluarga cenderung berkongsi kebiasaan makan dan aktiviti yang serupa. 3) Tidak aktif. Jika anda tidak begitu aktif, anda tidak membakar kalori yang banyak. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, anda boleh dengan mudah mengambil lebih banyak kalori setiap hari daripada membakar melalui senaman dan aktiviti harian rutin. 4) Diet yang tidak sihat. Diet yang tinggi dalam kalori, kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran, penuh dengan makanan segera, dan sarat dengan minuman berkalori tinggi dan...

Photo credit : pixabay.com Masalah obesiti bukanlah masalah yang boleh diambil mudah. Namun ramai yang tidak menagmbil peduli tentang masalah ini. Bagi mereka masalah tersebut bukanlah sesuatu yang serius. Namun tahukah anda, obesiti merupakan masalah BESAR dan ianya boleh MENGUNDANG pelbagai masalah lain dan tidak mustahil boleh menjadi punca utama PENYAKIT KRONIK. Oleh itu, sila ambil peduli dan anda perlu tahu apa yang perlu anda lakukan. Ikuti tips mudah bagi mencegah masalah obesiti di bawah. SELALU BERSENAM  Anda perlu bersenam sekurang - kurangnya 150 - 300 minit setiap minggu untuk mengelak berat badan naik. Apa senaman yang boleh anda lakukan? Ada pelbagai jenis aktiviti dan senaman bagi membantu anda lebih aktif dan kurangkan risiko obesiti seperti berjogging, running, swimming, fast walking, cycling, dan macam-macam lagi. Pastikan anda sentiasa aktif dan sertai beberapa aktiviti outdoor bersama keluarga atau rakan-rakan anda. Jika anda seorang yang sent...