5 tips bagi mengelakkan tubuh mengalami dehidrasi
Photo Credit : pixabay.com Cuaca panas dan kering. Anda pula sering melakukan aktiviti luar. Suhu yang terlalu panas boleh menyebabkan tubuh anda mengalami dehidrasi (kekurangan air di dalam badan) atau lebih teruk lagi mengalami masalah strok haba. Tips bagi mengurangkan masalah dehirasi ; 1. Banyakkan pengambilan air kosong Pastikan anda mengambil air kosong dengan lebih kerap dan banyak bagi mengelakkan tubuh kekurangan air dan tekak kering dan haus. 2. Kerap mandi Bagi memastikan tubuh rasa sejuk dan selesa, mandilah sekerap mungkin agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. 3. Memakai pakaian yang serap peluh Jangan memakai pakaian yang tebal dan tidak serap peluh. Ini akan menyebabkan anda mudah rasa panas dan kurang selesa. 4. Menggunakan penghawa dingin atau kipas Bagi mengurangkan rasa panas, gunalah penghawa dingin atau kipas bagi mengurangkan rasa panas dan tubuh juga rasa selesa. 5. Kurangkan aktiviti luar rumah Sila kurangkan a