Kenapa kita perlu bersenam?

Kenapa kita digalakkan bersenam?

Soalan mudah, tapi nak buat kadang rasa berat atau malas, betul tak?

Seperti yang kita sedia maklum, bersenam sangat baik untuk kesihatan tubuh kita. Samada kita lakukan senaman ringkas di rumah, sekitar taman, gym atau dimana-mana sahaja mengikut keadaan dan keselesaan masing-masing.

Apa kebaikan bersenam?

Banyak kebaikan yang kita peroleh dengan melakukan aktiviti bersenam. Jom kita baca kebaikan bersenam di bawah ni.

Kesihatan tulang
Peningkatan usia akan menyebabkan berlakunya pengurangan mineral tulang. Senaman adalah salah satu cara untuk menguatkan tulang dan mencegah daripada kerapuhan tulang.

Kesihatan jantung
Bersenam bantu tingkatkan kesihatan jantung. Tindakbalas jantung menjadi lebih cekap dan efisien. Otot jantung juga semakin kuat. Dengan itu, risiko untuk mendapat penyakit jantung juga akan berkurang.

Mengekalkan stamina dan lebih bertenaga
Apabila anda menjadikan senaman sebagai rutin, tahap stamina akan menjadi semakin baik dan tubuh juga lebih bertenaga. Ini kerana, tubuh anda berfungsi dengan lebih cekap, sel-sel yang terdapat didalam tubuh menerima banyak oksigen.

Kesihatan dan kecantikan kulit
Senaman secara konsisten dan sederhana boleh memberikan perlindungan antioksidan dan menggalakkan peredaran darah yang sihat, yang boleh melindungi kulit anda dan melambatkan tanda-tanda penuaan.

Kesihatan otak dan memori
Senaman yang kerap bantu meningkatkan peredaran darah ke otak dan membantu kesihatan otak dan ingatan. Bagi golongan yang berusia, ianya dapat membantu melindungi fungsi mental.

Mood menjadi lebih baik
Aktiviti bersenam dikatakan mampu mengurangkan risiko kemurungan. Contohnya seperti senaman aerobik yang bantu meningkatkan mood, ini adalah kerana hormon 'endorphin' yang ada didalam tubuh dirembeskan keluar.

Tidur lebih lena
Bersenam menjadikan tidur anda menjadi lebih baik dan lena. Fungsi imun juga semakin meningkat dan mengurangkan risiko daripada penyakit yang berbahaya seperti penyakit jantung, kencing manis dan masalah kognitif.

Mulanya memang sukar untuk kekalkan jadual untuk bersenam, namun jika kita disiplin dan sentiasa positif, ianya akan menjadi lebih mudah.

Pengambilan makanan tambahan juga bantu anda dalam menjalani aktiviti yang sihat ini.

Produk Shaklee antara produk yang sering menjadi pilihan. Suplemen Shaklee telah membantu mereka untuk meningkatkan lagi kesihatan tubuh agar kekaal bertenaga, aktif dan cergas.

Antara suplemen yang disyorkan ialah ;

1. Performance drink

Sejenis minuman isotonik TAPI ia berbeza dengan minuman isotonik di pasaran kerana,

1) imbangan elektrolit dalam PD lebih sempurna.

2) PD ada campuran proprietari OPTI-Lyte iaitu campuran elektrolit, ditambah campuran unik karbohidrat untuk berikan tenaga segera dan berterusan.

Proprietari opti-lyte ni ialah sodium citrate, tricalcium phosphate, potassium chloride dan magnesium carbonate.

3) PD menjaga kestabilan bendalir dalam badan.

4) mengandungi karbohidrat yang unik (OPTICARB) yang membekalkan tenaga serta merta.

Opticarb ni adalah rangkaian karbohidrat yang beri kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah. So org yg ada kencing manis patut amik PD.

2. Vitalea (zat besi)

Sumber multivitamins dan multimineral untuk bantu lengkapkan nutrisi dalam badan atlet/org yang aktif.

Para atlet perlukan lebih banyak nutrien berbanding orang biasa yang tak aktif.  Sebab? Org aktif/atlet ni mengalami peningkatan tekanan dan ketegangan.

3. VITAMIN C

Ini wajib ambil sebagai satu sumber antioxidant.

Setiap kali selepas sesi latihan yg panjang, sebelum perlawanan biasanya, atlet akan diberi sesi pemulihan. Sesi pemulihana adalah sangat penting kerana sesi inilah akan berlakunya lebih banyak bertumbuhan otot, kekuatan otot yg lebih baik, ketangkasaan lebih cekap dan mengurangkan risiko kecederaan.

Oleh itu pengambilan vitamin  C sangat penting, untuk tingkatkan immunity dan elakkan jangkitan demam. Jika berlaku kecederaan pada otot atau luka pda kulit, ia cepat sembuh. Tambahan pula, vitamin C membantu penyerapan zat besi.

4. B complex

Penting untuk atasi ketegangan otot dan emosi atlet. Vitamin-vitamin B dalam B complex bantu tukarkan makanaan kepada tenaga untuk sel-sel badan.

5. CoqTrol Plus

Coenzyme q10 membekalkan tenaga kepada extra kepada kesihatan jantung. Ia penting untuk cegah salur jantung daripada tersumbat dan bantu kurangkan risiko kematian mengejut ketika bersukan.

6. Ostematrix

Atlet/orang yang aktif perlukan tulang yang padat dan kuat! Dalam ostematrix ada:
Kalsium sebagai bahan utama untuk membina tulang.
Magnesium bantu hantar kalsium kepada tulang.
Boron bantu metabolisme tulang.
Kuprum, zink, mangan bantu aktifkan enzim yang membantu meningkatkan kepadatan tulang.

7. Cinch Shake Mix

Ia adalah minuman non-Gmo protein dan leucine yang membantu mengekalkan kepejalan otot.
Atlet ni biasanya, kena jaga otot dia supaya nanti bila dah tak bersukan atau dah tak aktif, otot tu tak  menggelebeh.

8. Energizing Soy Protein (ESP)

Ini adalah minuman non-GMO protein dan 9 asid amino yang diperlukan oleh tubuh. Ia bantu kenyang lebih cepat dan lebih lama.

9. Omega Guard

Minyak ikan juga membantu kesihatan jantung. Elok sangat digandingkan dengan CoqTrol Plus.

Bagaimana menempah? Hubungi saya 0193901309.

Terima Kasih,
Beauty&Health,

Ms.Fiza 0193901309

Pengedar Sah Shaklee

ID : 1122551