Petua menambah susu ibu

-
Petua menambah susu ibu
Photo Credit : pngtree.com
Menjadi impian bagi semua para ibu agar dapat memberi susu ibu yang mencukupi bagi bayi mereka. Namun, bagi sesetengah para ibu, menyusu tidak berlaku secara semulajadi kerana ia memerlukan masa dan penyesuaian untuk menyediakan sumber makanan terbaik untuk bayi.

Kali ni saya kongsi beberapa petua bagi para ibu bagaimana untuk mendapatkan yang terbaik agar bayi anda mendapat nutrisi yang optimum.

1. Minum Banyak Air

Susu anda terdiri daripada 90% air. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air kosong sehari bagi memastikan anda mempunyai cecair yang mencukupi untuk menghasilkan susu ibu untuk bayi anda.

2. Makan jumlah protein yang mencukupi

Seseorang ibu yang menyusukan bayi perlu pastikan mengambil jumlah protein yang mencukupi iaitu dua kali lebih banyak daripada wanita yang tidak menyusukan bayi. Pilih makanan yang selamat dan tinggi protein untuk menghasilkan dan mengekalkan bekalan susu anda.

3. Emosi yang stabil

Emosi anda memberi kesan terhadap penghasilan susu anda. Oleh itu, duduk, berehat dan nikmati pengalaman penyusuan ini kerana ia membantu merembaskan hormon penenang secara semula jadi juga.

4. Lakukan urutan payudara

Urutan payudara akan membantu melancarkan saluran susu untuk pengaliran susu dengan lebih lancar. Kesannya, anda akan menghasilkan lebih banyak susu untuk bayi anda.

5. Makanan tambahan dengan Alfalfa

Alfalfa sangat baik untuk kesihatan. Bagi ibu yang menyusukan bayi, alfalfa sangat bermanfaat kerana ia dianggap sebagai galaktagog, bahan yang membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu dengan merangsang tisu susu dan bekalan susu.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat buat anda.

Beauty&Health
Ms.Fiza 0193901309
Pengedar Sah Shaklee
ID : 1122551

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara merawat dan hilangkan bekas gigitan kutu kucing pada badan kita

-
Image
Photo Credit : google.com Dah lama nak share entry ni tapi asyik tangguh je. Tapi kali ni saya nak story gak. Based on my experience beberapa minggu yang lepas. Ke dah sebulan kot. Alkisah si bulus saya baru melahirkan meow-meow yang comel. Ni kali pertama juga la. Sebelum ni balik kampung je tengok-tengok dah besar. Tak sempat nak tengok dia ' baby' lagi. Sebelum ni arwah kakak yang take care , bila dia dah takde dah jadi tanggungjawab kami adik beradik yang lain jaga kucing-kucing dia 😢 Mula-mula tu memang susah berenggang dengan bulus-bulus kecil ni. Saya perhati gelagat 'diorang'. Oh ye, anak-anak kucing ni semua ada empat ekor. Siang malam perhati, dia ngiau-ngiau saya tak tahu dia nak apa. Nak susu ke? dia sakit ke? dia sejuk ke? memang tak tahu. As long as ada mak dia, kira ok la tu. But hari yang keempat kalo tak silap yang seekor mati. Sedih jangan cakap la. Baru je nampak dia bergerak-gerak sebelum ni, bila jenguk semula dah mati. Allah, berat
Read more

5 Kebaikan Melakukan Rawatan Muka (Facial)

-
Image
Photo Credit : pixabay.com 1. Pembersihan lebih mendalam Rawatan muka akan membantu dalam pembersihan yang lebih mendalam. Rawatan ini akan membantu menyingkirkan sebarang kotoran seperti sel-sel kulit mati, minyak yang berlebihan, toksin dan kotoran dari persekitaran harian anda. Rawatan ini juga membantu menghapuskan sebarang bakteria yang boleh menyebabkan masalah kulit. Selain itu, rawatan facial muka juga bantu menyingkarkan blackheads dan whiteheads yang sukar disingkirkan. Jerawat yang terbentuk juga akan disingkarkan melalui kaedah tertentu. 2. Sebagai Anti-Penuaan Rawatan muka turut membantu mengurangkan serta melambatkan proses penuaan dan menghalang terjadinya garis-garis kedutan. Urutan wajah dengan krim anti-penuaan akan membantu meningkatkan peredaran darah dan aliran oksigen agar dapat meningkatkan penghasilan kolagen dan sekaligus meningkatkan keanjalan kulit anda. 3. Mengecilkan liang pori Rawatan muka akan membantu mengecilkan liang pori yang terbuka
Read more

Kepentingan menggunakan pencuci muka (Cleanser)

-
Image
Photo Credit : fr.123rf.com Kenapa perlu membersihkan muka dengan pencuci/ cleanser ? Menanggalkan Kotoran Ya, tujuan utama ialah bagi menanggalkan sebarang kotoran yang ada pada kulit muka kita. Kulit muka kita terdedah dengan habuk, udara yang tidak bersih, penggunaan alat solek, asap dan sebagainya mudah hinggap di permukaan kulit muka kita.  Jika dibiarkan dan tidak dibersihkan, ianya akan menyebabkan liang pori kulit tersumbat dan boleh menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, jeragat, dan sebagainya. Menanggalkan sel kulit mati Bagi memastikan kulit muka sentiasa bersih dan sihat, haruslah menanggalkan sel kulit mati yang terkumpul di permukaan kulit muka. Dengan cara dan urutan yang betul, pencuci bantu menyingkirkan sel mati tersebut. Melembapkan kulit Sesetengah pencuci muka berfungsi membantu meningkatkan kelembapan kulit agar tidak mengalami kulit kering. Mengimbangi pengeluaran minyak  Pencuci muka juga bantu mengimbangi pengeluara
Read more